Přátelství v dospělosti: proč je tak těžké najít nové kamarády

Kde se v dospělosti berou noví kamarádi? Ve škole vznikala přátelství sama, stačila společná lavice. V dospělosti je najít blízké přátele překvapivě těžké, a málokdo o tom mluví nahlas, aby nevypadal osaměle. Přitom je to úplně běžné. Poradíme, proč přátelství v dospělosti vázne, proč to není vaše chyba a jak si nové kamarády vybudovat, i když už vám není dvacet.

Tento text má informativní a inspirativní charakter a shrnuje obecně známé tipy. Nenahrazuje odbornou radu, v konkrétní situaci se obraťte na příslušného odborníka.

Přátelství v dospělosti v rychlém přehledu

Proč to jde s věkem hůř

Přátelství ve škole vznikala snadno, protože byly splněné tři podmínky, trávili jsme spolu spoustu času, pravidelně a opakovaně, a byli jsme otevření novým vztahům. V dospělosti tyhle podmínky mizí. Nemáme přirozené prostředí, kde bychom denně potkávali stejné lidi bez cíle.

Přidává se nedostatek času, práce, rodina a povinnosti pohltí den, a taky opatrnost, s věkem se hůř otevíráme cizím lidem. Není divu, že najít nové kamarády dá práci. Důležité je vědět, že to není osobní selhání, ale přirozený důsledek toho, jak dospělý život funguje.

Nejste v tom sami

Pocit, že je těžké navázat nová přátelství, sdílí obrovské množství lidí, jen se o tom nemluví. Panuje totiž tichý předpoklad, že dospělý má mít přátele dávno vyřešené, a přiznat, že si přejeme nové, působí skoro jako přiznání neúspěchu. To je ale zbytečný stud.

Právě proto spousta lidí touží po hlubších vztazích a přitom si myslí, že jsou v tom sami. Přitom ten člověk v kurzu nebo v práci vedle vás možná cítí totéž. Uvědomit si tohle je osvobozující a usnadňuje první krok. Přátelství je součást pohody stejně jako partnerský vztah.

Jak nová přátelství budovat

Klíč je znovu si vytvořit ty tři podmínky uměle. Blízkost a opakování, tedy dostat se pravidelně mezi stejné lidi, získáte přes koníčky, kurzy, sport, dobrovolnictví nebo komunitní akce. Jednorázová akce stačí zřídka, přátelství roste z opakovaného setkávání, jak souvisí i s hledáním koníčku.

Druhá věc je otevřenost a iniciativa. Čekat, až nás někdo osloví, obvykle nestačí, je potřeba udělat první krok, navrhnout kávu, ozvat se, pozvat. Může to být nepříjemné, ale většina lidí pozvání ocení. Kdo je ochotný jít do drobného rizika odmítnutí, má mnohem větší šanci nové přátele najít.

Vytrvat se vyplatí

Přátelství se nerodí za jeden večer, potřebuje čas a opakování, než z povrchní známosti vznikne blízkost. To znamená vytrvat i přes počáteční nejistotu a nevzdat to po první neúspěšné snaze. Ne každá známost přeroste v přátelství, a to je v pořádku, stačí pár, které vydrží.

Vyplatí se taky pečovat o vztahy, které už máme, i staré přátele, které jsme zanedbali. Někdy je snazší oživit spící přátelství než budovat úplně nové. A stejně jako u jiných věcí, i tady pomáhá být trochu proaktivní a nečekat, až se to stane samo. Blízké vztahy patří k tomu nejcennějšímu, co pro svou pohodu můžeme udělat.

Časté otázky

Proč je těžké najít přátele v dospělosti?

Protože mizí podmínky, díky kterým vznikala přátelství ve škole, hodně společného času, pravidelné opakované setkávání a otevřenost. V dospělosti chybí přirozené prostředí, kde denně potkáváme stejné lidi, a přidává se nedostatek času.

Je normální nemít v dospělosti moc přátel?

Ano, je to velmi běžné, jen se o tom nahlas nemluví. Spousta lidí touží po hlubších vztazích a přitom si myslí, že jsou v tom sami. Není to osobní selhání, ale důsledek toho, jak dospělý život funguje.

Jak si najít nové kamarády po třicítce?

Vytvořte si znovu podmínky pro vznik přátelství, dostaňte se pravidelně mezi stejné lidi přes koníčky, kurzy, sport nebo dobrovolnictví, a buďte proaktivní, udělejte první krok a navrhněte společný čas.

Proč se stydím přiznat, že chci nové přátele?

Kvůli tichému předpokladu, že dospělý má mít přátele dávno vyřešené, takže přání nových působí jako přiznání neúspěchu. Je to ale zbytečný stud, touhu po blízkých vztazích sdílí obrovské množství lidí.

Jak z povrchní známosti vznikne přátelství?

Opakováním a časem. Jednorázové setkání stačí zřídka, blízkost roste z pravidelného setkávání a postupného otevírání se. Proto pomáhá dostat se mezi stejné lidi opakovaně a vztah trpělivě budovat.

Mám čekat, až mě někdo osloví?

Obvykle to nestačí. Vyplatí se udělat první krok, navrhnout kávu, ozvat se, pozvat. Může to být nepříjemné kvůli riziku odmítnutí, ale většina lidí pozvání ocení a iniciativa výrazně zvyšuje šanci na nové přátele.

Je lepší oživit stará přátelství, nebo hledat nová?

Obojí má smysl a někdy je snazší oživit spící přátelství než budovat úplně nové. Vyplatí se pečovat o vztahy, které máme, a zároveň zůstat otevřený novým. Klíčem je být trochu proaktivní.

Proč se mi nedaří navázat blízké přátelství?

Nejčastěji kvůli nedostatku opakovaného kontaktu a čekání, až se to stane samo. Přátelství potřebuje pravidelnost, iniciativu a čas. Když si vědomě vytvoříte příležitosti a vytrváte, šance výrazně roste.

Tento článek je součástí rádce Vztahy a lidé v rubrice Životní styl.