Praha nabízí v létě mnohem víc než procházky po památkách – po celém městě je rozeseto množství veřejných sportovišť, kam si člověk může jen tak přijít zacvičit, zahrát si nebo si zaběhat na kolečkách. Workoutová hřiště, tenisové a basketbalové kurty, beachvolejbalové areály, in-line stezky i stále populárnější discgolf – to všechno najdete v parcích, na nábřežích i na sídlištích, často zdarma nebo za symbolický poplatek. Tenhle přehled shrnuje, kde v Praze v létě aktivně sportovat, jak se na místa dostat a na co nezapomenout, ať už jste jednotlivec, dvojice, nebo se chystáte s partou kamarádů. Pokud dáváte přednost klidnějšímu pohybu, mrkněte i na náš přehled nejlepších procházek v Praze – sport a chůze se dají v létě krásně kombinovat.
Workoutová hřiště a venkovní posilovny
Workoutová hřiště – sestavy hrazd, bradel, žebřin a dalšího kalisthenického vybavení – dnes najdete prakticky v každé pražské městské části. Typicky bývají součástí větších parků nebo sportovních areálů, často v sousedství dětských hřišť a fitness prvků pro dospělé. Mezi vyhledávaná místa patří areál pražského Výstaviště, kde je workout a fitness hřiště přímo součástí širšího sportovního zázemí, dále menší hřiště na sídlištích v Praze 8 a dalších okrajových částech, kde jednotlivé městské části spravují vlastní síť veřejných sportovišť.
Výhoda workoutových hřišť je jasná: jsou zdarma, otevřená celý den a nevyžadují rezervaci. Stačí přijít, ideálně mimo největší vedra dopoledne nebo navečer, a cvičit vlastní vahou. Pro začátečníky doporučujeme začít s jednoduššími prvky (nízké hrazdy, žebřiny) a teprve postupně přidávat náročnější sestavy – hřiště bývají navržena tak, aby na nich cvičili jak pokročilí kalisthenici, tak lidé, kteří teprve začínají. V okolí hřišť často najdete i běžecké okruhy nebo cyklostezky, takže se dá kombinovat silový trénink s kardiem – třeba podle našeho průvodce letním běháním v Praze.
Veřejné tenisové kurty
Tenis má v Praze dlouhou tradici a veřejných kurtů je po městě rozeseto poměrně dost – od menších klubových areálů, které si pronajímají i nečleny, po kurty ve správě sportovních center. Většina veřejných kurtů funguje na systému rezervací přes online kalendář nebo telefonicky, a v létě, kdy je zájem nejvyšší, se vyplatí objednávat s předstihem, hlavně na odpolední a večerní časy. Ceny se liší podle lokality, povrchu (antuka, tvrdý povrch) i denní doby – antuka bývá v horkých měsících příjemnější na hru, ale vyžaduje pravidelnou údržbu, proto ji kurty často zpřístupňují jen v sezóně.
Pokud tenis teprve zkoušíte, řada areálů nabízí zapůjčení raket a míčků, případně možnost domluvit si trenéra na první lekce. Konkrétní ceníky, otevírací dobu a rezervační systém jednotlivých kurtů doporučujeme vždy ověřit přímo u provozovatele, protože se sezónně mění a liší se areál od areálu.
Basketbalová hřiště a streetball
Basketbal je v Praze pořád živý pouliční sport a venkovní hřiště s koši najdete jak v parcích, tak na školních a sídlištních sportovištích, která bývají mimo vyučování přístupná veřejnosti. Menší streetballová hřiště s jedním nebo dvěma koši jsou ideální na spontánní hru s kamarády, zatímco větší víceúčelová hřiště s plnohodnotným rozměrem umožňují i organizované zápasy.
Povrch bývá nejčastěji asfaltový nebo speciální sportovní dlažba, což v létě znamená, že se přes den může pořádně rozpálit – na hru je proto příjemnější ranní nebo podvečerní čas. Řada basketbalových hřišť je součástí větších sportovních areálů nebo se nachází přímo v pražských parcích, takže se dá spojit sport s odpočinkem ve stínu stromů po zápase.
Beachvolejbal: písek uprostřed města
Beachvolejbal v Praze zažívá dlouhodobě velkou oblibu a v létě se areály s pískovými kurty plní od rána do večera. Mezi známé lokality patří ostrov Štvanice, kde funguje hned několik sportovních provozovatelů s pískovými kurty a možností rezervace, dále areály na sídlištích typu Ládví nebo větší kluby s desítkami kurtů, které fungují v létě venku a v zimě přesouvají provoz do haly.
Kurty se obvykle pronajímají na hodinu, ceny se liší podle denní doby (dopoledne bývá levněji než večerní špička) a mnohé areály nabízejí i zapůjčení míčů nebo možnost domluvit trénink. Pro skupiny přátel je beachvolejbal skvělá letní aktivita, která nevyžaduje předchozí zkušenost – základy hry se dají pochytit během prvního odpoledne. Aktuální ceník a dostupnost kurtů si ověřte přímo u konkrétního areálu, protože se v hlavní sezóně mění poptávka i provozní doba.
In-line stezky a bruslení
Praha má rozsáhlou síť in-line a cyklostezek, které jsou v létě plné bruslařů, cyklistů i běžců. Mezi nejoblíbenější patří stezky podél Vltavy na obou březích, trasa přes Stromovku a dál směrem na Troju, nebo okruh v areálu Ladronky na Praze 6, který je dlouhodobě jedním z nejvyhledávanějších míst pro in-line bruslení díky rovnému povrchu a uzavřenému charakteru bez aut. Podobně oblíbený je i okruh na Vypichu.
Pro začátečníky jsou ideální právě uzavřené nebo málo frekventované úseky, kde není potřeba počítat s hustým provozem cyklistů. V hlavní sezóně a hlavně o víkendech bývají oblíbené stezky dost plné, takže se vyplatí vyrazit spíš v dopoledních hodinách nebo všední den. Kdo má radši dvě kola místo koleček, najde inspiraci v našem přehledu cyklovýletů z Prahy, které navazují na stejnou síť stezek.
Discgolf: nová letní vášeň
Discgolf zažívá v Praze v posledních letech výrazný rozmach a přibývá i veřejných hřišť, kam si zájemci můžou zajít zahrát prakticky zdarma nebo za drobný poplatek za zapůjčení disků. Hřiště najdete například v okolí Krejcárku, v Čakovicích nebo v dalších částech města – obvykle jde o trasy vedené parkem nebo lesoparkem, kde hráči hází disky na koše rozmístěné po trati.
Sport je vhodný pro úplné začátečníky, protože pravidla jsou jednoduchá a fyzicky nenáročná varianta hry zvládne i méně sportovně založený návštěvník. Většina hřišť má na svých webech nebo na mapách discgolfových komunit uvedenou délku trati a obtížnost jednotlivých košů, takže si lze předem vybrat trasu podle úrovně. Než vyrazíte, ověřte si aktuální stav hřiště a případnou nutnost rezervace přímo u provozovatele nebo správce parku.
Jak vybrat sport podle skupiny
Pro jednotlivce, kteří chtějí posílit tělo bez závazků, jsou nejpružnější volbou workoutová hřiště a běžecké trasy – žádná rezervace, žádné závazky, jen se obléknout a jít. Páry a menší skupiny ocení tenis nebo beachvolejbal, kde jde stejně o pohyb jako o společně strávený čas. Větší party kamarádů si nejvíc užijí basketbal na streetballovém hřišti nebo odpoledne na discgolfu, kde se dá hrát v libovolném počtu hráčů najednou. Rodiny s dětmi pak často kombinují sport s pobytem v parku – hřiště s workoutovými prvky bývají běžně v sousedství dětských hřišť, takže si dospělí zacvičí, zatímco děti si hrají poblíž.
Doprava a praktické tipy
Většina sportovišť je dobře dostupná městskou hromadnou dopravou, ať jde o tramvaj k nábřeží, metro k sídlištním hřištím nebo autobus do okrajovějších částí – podrobnosti najdete v našem průvodci dopravou po Praze. V létě má smysl počítat s vedrem: nejlepší časy na venkovní sport jsou brzy ráno nebo navečer, kdy je chladněji a hřiště bývají méně obsazená. Nezapomeňte na dostatek pití, opalovací krém a vhodnou obuv podle povrchu – antuka, asfalt i tráva kladou na boty jiné nároky.
Ceny, rezervační systémy a otevírací doba se u jednotlivých sportovišť liší a v čase se mění, proto je vždy dobré ověřit aktuální podmínky přímo u konkrétního provozovatele předtím, než vyrazíte. Sportovní odpoledne se dá snadno spojit i s dalším programem – třeba s návštěvou některého z míst z našeho přehledu co vidět v Praze, nebo si po sportu odpočinout u vody podle tipů v článku kde v Praze plavat.
Často kladené otázky
Musím si veřejná sportoviště v Praze rezervovat předem? Záleží na typu sportoviště. Workoutová hřiště, basketbalová hřiště a in-line stezky jsou obvykle volně přístupná bez rezervace. Tenisové kurty a beachvolejbalové kurty naopak bývají zpoplatněné a v létě je vhodné si je rezervovat předem, ideálně přes online systém daného areálu. V hlavní sezóně na odpolední a večerní časy doporučujeme objednávat s několikadenním předstihem.
Kolik stojí pronájem tenisového nebo beachvolejbalového kurtu? Ceny se liší podle lokality, denní doby a typu povrchu a v čase se mění, proto je nejlepší ověřit aktuální ceník přímo na webu konkrétního areálu. Obecně bývá dopoledne levněji než ve večerní špičce, kdy je poptávka nejvyšší. Řada areálů nabízí i zvýhodněné permanentky pro pravidelné hráče.
Jsou workoutová hřiště v Praze zdarma? Ano, naprostá většina veřejných workoutových hřišť je zdarma a přístupná komukoli bez registrace. Najdete je v parcích i na sídlištích po celé Praze, často v sousedství dětských hřišť nebo běžeckých okruhů. Stačí přijít s vlastním vybavením – sportovním oblečením a případně rukavicemi na hrazdy.
Kde se dá v Praze bruslit na in-line bruslích? Mezi nejoblíbenější místa patří areál Ladronky na Praze 6, okruh na Vypichu a stezky podél Vltavy vedoucí přes Stromovku směrem na Troju. Jde o rovné, dobře udržované povrchy, které jsou v létě hodně vytížené, hlavně o víkendech. Pro klidnější jízdu je lepší vyrazit v dopoledních hodinách nebo ve všední den.
Je discgolf vhodný i pro úplné začátečníky? Ano, discgolf patří k nejpřístupnějším sportům pro nováčky – pravidla jsou jednoduchá a fyzická náročnost je nízká. Stačí zapůjčit nebo koupit sadu disků a vydat se na některou z pražských tratí, například u Krejcárku nebo v Čakovicích. Doporučujeme začít na kratší a méně obtížné trati a postupně zkoušet náročnější koše.
Dá se sportovat v Praze v létě i s dětmi? Rozhodně, řada sportovišť je navržená tak, aby fungovala pro celou rodinu. Workoutová hřiště a basketbalová hřiště bývají v blízkosti dětských hřišť, takže se dá pohyb kombinovat napříč generacemi. Beachvolejbal i discgolf jsou navíc sporty, které si užijí i méně sportovně zdatní členové rodiny.
Kdy je nejlepší čas na venkovní sport v pražském létě? Vzhledem k letním vedrům je nejpříjemnější sportovat brzy ráno nebo navečer, kdy klesají teploty a sportoviště bývají méně obsazená. Přes polední hodiny se doporučuje omezit intenzivní pohyb na přímém slunci, hlavně na asfaltových nebo betonových površích, které se silně rozpalují. Vždy je dobré mít u sebe dostatek pití.
Běžcům je určený samostatný rozcestník běhání v Praze.
Celoroční variantou je lezení, přehled stěn máme v článku o lezeckých stěnách v Praze.
